طراحی وب سایت

... اگر گرسنه بماند حتما باز هم به سراغ شما می آید ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 30   شهریور   1390    شاخه : تغذیه کودک

... ولی ما این قدر گرسنه نیستیم که از همه ی انواع غذا و خوراکی هایی که می بینیم، بخوریم! اول بهتر است به حس گرسنگی مان سری بزنیم و اگر گرسنه نیستیم حتما از هنر نه گفتن استفاده کنیم ... بهتر است اگر گرسنه نیستیم، صبر کنیم دستور خوردن را بدن مان بدهد تا ساعت مان! 7- چون مجانی است! همه از چیزهای ارزان و مجانی خوش شان می آید خصوصا اگر غذا و خوردنی باشد! اگر این غذای مجانی از گروه سبزیجات و میوه جات بود، با آغوش باز آن را بپذیرید ولی اگر از سایر گروه ها خصوصا نوشیدنی های شیرین و غذاهای پرچرب و پرکربوهیدرات بود، تنها در زمانی که واقعا گرسنه هستید، استفاده کنید ... 8- چون بشقاب مان باید تمیز شود! گاهی وقت ها مانند کودکان که والدین شان مجبورشان می کنند تا آخرین لقمه ی غذای شان را بخورند، تا لقمه آخر غذای مان را می خوریم با این که سیر شده ایم! با این تفاوت که کسی بالای سر ما نیست که مجبورمان کند، این خودمانیم که این بلا را سر خودمان می آوریم! بعضی با گفتن این که حیف است، سعی می کنند توجیهی برای خوردن لقمه های اضافی داشته باشند ولی راه حل های دیگری نیز هست: غذا کمتر در بشقاب مان بریزیم و در صورت گرسنه ماندن مجدد بکشیم تا با ماندن غذا در بشقاب مان جمله ی «آخه حیف است» را تکرار نکنیم ... همه از چیزهای ارزان و مجانی خوش شان می آید خصوصا اگر غذا و خوردنی باشد! اگر این غذای مجانی از گروه سبزیجات و میوه جات بود، با آغوش باز آن را بپذیرید ولی اگر از سایر گروه ها خصوصا نوشیدنی های شیرین و غذاهای پرچرب و پرکربوهیدرات بود، تنها در زمانی که واقعا گرسنه هستید، استفاده کنید نترسیم اگر باقیمانده ی یک خوراکی را دور بریزید اسراف نکرده اید بلکه اگر بدون نیاز به آن، آن را بخورید، اسراف کرده اید، کسانی که عادت دارند از این جمله استفاده کنند معمولا دچار اضافه وزن می شوند و بدن خود را در معرض خطرات ناشی از زیادی مواد مغذی مانند چربی ها قرار می دهند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 21   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... اگر بی نهایت گرسنه هستید می توانید بیشتر غذا بخورید یا در صورت دستیابی به اهداف برنامه خود، اگر نخواهید بیشتر وزن کم کنید، می توانید برنامه غذایی خود را برای حفظ وزن اصلاح کنید ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 30   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه، مصرف کربوهیدرات های مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند باعث می شود کمتر گرسنه شوند و حلیم یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهائی است که دیر هضم می شود ادامه ...
   منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی     تاریخ : 26   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... بدین ترتیب علاوه بر اینکه نیاز بدن به آب را مرتفع کرده اید باعث می شوید که کمتر گرسنه شوید ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 20   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی